¿Cómo saber si es momento de hacer Terapia?

🙌🏻🤍¿Como saber si es el momento de hacer terapia de sanación?🙌🏻🤍

1. Tienes dificultad para regular tus emociones:

Todos nos sentimos tristes, ansiosos o enojados en algún momento de nuestra vida, pero es importante prestar atención a la frecuencia o intensidad con la que sientes estás emociones.

Si no regulamos nuestras emociones correctamente, al final se desbordan y comienza el malestar.

2). No tienes el mismo desempeño que tenías antes:

Ya sea en la escuela, el trabajo o en cuanto a realizar una actividad; cuando nuestra salud mental se ve afectada, repercute de manera directa en nuestra atención, concentración, memoria y energía.

3). Estás experimentando cambios o interrupciones en el sueño o el apetito:

Los problemas de salud mental afectan directamente en nuestro sueño y apetito.

Creando insomnio o por el contrario estar tan deprimido que querer estar dormiendo todo el tiempo.

El estrés y las emociones pueden provocar querer comer todo el tiempo para no pensar, o por el contrario perder el apetito.

4). Has pasado por un trauma:

No importa cuanto tiempo haya pasado, un trauma sin resolver puede traer consecuencias y síntomas graves.

La terapia te permite explorar tus experiencias dolorosas, confidencialmente y libre de juicios.

5). Estás luchando por construir y mantener relaciones:

La salud mental puede afectar a nuestras relaciones: llevándote a alejarte de quienes están cerca de ti, o que se desarrolle una dependencia emocional, o mantener patrones de relaciones tóxicas o poco afectivas.

También puede afectar a la hora de cultivar relación en el trabajo o en la escuela, o no dejarte trabajar en equipo o comunicarte con superiores, compañeros...

6). Estás pasando por un duelo:

Ya sea un divorcio, separación o ruptura, como la perdida de un ser querido, superar el dolor de cualquier tipo de perdida puede ser un proceso largo y doloroso; especialmente si no tienes a nadie con quién compartir esa carga emocional.

7). Quieres mejorar pero no sabes por dónde empezar:

Si últimamente has detectado que necesitas orientación en distintas áreas de tu vida; hacer terapia te ayuda a ello y a encontrarte a ti mismo para sanar heridas y modificar comportamientos que no te hacen bien, y así, poder crecer como persona.